Yoga

Description des cours

YOGA DÉBUTANT
Union, souplesse, présence et stabilité


Le yoga débutant offre une approche en douceur des différents aspect du yoga qui est axé sur l’union du corps et de l’esprit. Ce cours permet de découvrir et approfondir tous les aspects du yoga : postures physiques (asanas), pratiques respiratoires (pranayama) et méditation, ainsi que la relaxation profonde à la fin (yoga nidra).

Les postures sont maintenues suffisamment longtemps afin d’en ressentir tous les bienfaits. De plus, l’ensemble de ses techniques aideront à maintenir le corps en bonne santé à tous les niveaux. Il est une discipline qui s’adresse à tout le monde.

YOGA KUNDALINI
Dynamique, vibrant et extatique


C’est un yoga puissant, libérateur et créatif qui vous fera découvrir une grande diversité de postures, de respirations et de méditations. Il est également accessible à tous et il fournit des bases posturales au quotidien. Le travail est axé sur l’énergie, le renforcement musculaire, le développement des fonctions respiratoires, la tonicité générale et la libération de l’énergie vitale « kundalini ». Il est également appelé le yoga de la conscience car sa pratique permet l’éveil des différents corps d’énergie tout en tonifiant le corps et le système nerveux.

La décontraction et le relâchement du stress, physique et mental s’opèrent par alternance de postures dynamiques et de relaxations statiques.

YOGA VYNIASA
Créatif, fluide et rythmé


Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui repose sur l’enchaînement de postures au rythme de la respiration. Les séquences dynamiques et créatives permettent un travail musculaire complet, augmentent la flexibilité et favorisent une meilleure circulation sanguine. En somme, le Vinyasa est excellent pour les systèmes cardiovasculaire, musculaire et lymphatique.

Deux formules de Vinyasa vous sont offerts: doux et dynamique. La version douce enchaîne les postures plus lentement et les postures sont maintenues un peu plus longtemps que dans la version dynamique; idéal pour s’initier au Vinyasa ou pour revisiter les bases. La version dynamique propose un rythme plus soutenue et convient ainsi davantage aux pratiquants ayant déjà une connaissance du style Vinyasa. Comment déterminer ce qui vous convient le mieux? Venez essayer!

YOGA HATHA THÉRAPEUTIQUE
Régénération, équilibre et douceur


Parfait pour les personnes avec des blessures, ayant une maladie chronique et des personnes plus âgés qui désirent apprendre le yoga de manière adapté à leur corps et leurs conditions physiques. Ce type de yoga permet d’aller en profondeur dans les postures avec une conscience du corps. C’est un yoga ayant une approche d’un équilibre physique et psychologique permettant ainsi d’aider à soulager vos douleurs, améliorer votre flexibilité, relever votre force musculaire et développer votre aptitude à vous détendre. Il utilise des accessoires (murs, blocs, sangles, coussins, couvertures, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées plus longtemps.

Certaines postures sont entièrement passives et relaxantes, tandis que d’autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenu. Les accessoires permettent de maintenir les postures plus calmement et plus longtemps. Très polyvalente, cette approche est bénéfique pour ceux qui nécessitent une approche adaptée, comme les débutants ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures.

Horaire des cours

Pour télécharger l’horaire en PDF, cliquez sur l’image.

NOTE IMPORTANTE : POUR TÉLÉCHARGER L’HORAIRE DU YOGA EXCLUSIF AUX HOMMES, CLIQUEZ ICI.

Merci de prendre note que les cours de méditation du mercredi reprendront le 29 mars prochain. Pour vous inscrire à la session, cliquez ICI!

Tarifs et abonnements

Cours

Les cours sont de 75 minutes. Vous pouvez en tout temps vous présenter à un cours à l’unité au prix de 20,00 $ Vous pouvez vous inscrire sur place pour n’importe quelle classe de yoga. Il est conseillé d’arriver au moins 10-15 minutes avant le début du cours.

Premier cours d’essai …… 10,00 $

(Nouveaux clients seulement)

Première semaine découverte illimitée …… 25,00 $

(Nouveaux clients seulement)

Forfaits de cours

Tous les forfaits et les abonnements vous donnent accès à n’importe quel cours de l’horaire à votre choix. Il n’est pas nécessaire de suivre le même cours en continu. Bien entendu, si vous désirez approfondir un style de yoga spécifique, il sera préférable de vous engager dans un cheminement continu.

5 cours …………………………………. 80,00 $

10 cours ………………………………. 140,00 $

Abonnements membres

Un mois illimité ……………… 100,00 $

Trois mois illimités ……………… 240,00 $ (80,00 $/mois)
Vous pouvez payer sur le site web en apportant votre preuve de paiement pour recevoir votre carte de forfait de cours ou d’abonnement lors de votre premier cours.

Il est également possible de payer sur place en argent comptant.

Échange karma yoga

3 heures de bénévolat par semaine = yoga illimité! Ça vous intéresse? Communiquez avec Martin Bilodeau à lodyssee.mb@gmail.com

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